En cette période de confinement et en attendant de pouvoir à nouveau vous recevoir, voici quelques conseils afin de prendre soin de vos pieds.

Il est essentiel d’hydrater correctement vos pieds pour assouplir la peau un maximum et préserver le film hydrolipidique. Il est recommandé généralement d’utiliser une crème hydratante adaptée à la qualité de votre peau, à appliquer le soir avant d’aller dormir pour qu’elle puisse faire effet durant la nuit. Les peaux les plus sèches et les plus fragiles ou celles sollicitées par les chaussures de sécurité peuvent nécessiter une application matin et soir.
Geste parfois oublié par manque de temps à la sortie de la douche, il est important de sécher correctement les pieds et les espaces interdigitaux (espaces situés entre deux orteils). Cette étape est essentielle pour éviter le développement des mycoses, l’humidité favorisant la prolifération des bactéries. Il est également primordial de privilégier un lavage mécanique du pied (mains ou gant de toilette propre), d’éviter les produits trop agressifs (produits sans savon pour les peaux les plus délicates) et de ne surtout pas négliger un rinçage délicat de vos pieds.

Avec les premières chaleurs, il est primordial de laisser sécher vos chaussures. Il est donc préférable d'alterner le port de vos chaussures (temps de sèche chaussures de ville: 18h, temps de sèche chaussures de sport: 24h). Cela limite le développement bactérien, donc les mauvaises odeurs et les risques de mycoses mais également cela augmente la durée de vie de vos chaussures et de vos semelles orthopédiques.

 Enfin, profitez du confinement pour marcher pieds nus, surtout pour ceux qui ont la chance de posséder une pelouse naturelle. Cela limitera les zones de frictions et de conflits avec la chaussure et vous permettra de patienter jusqu'à votre prochaine visite chez votre praticien.

Prenez soin de vous et de vos pieds. Restez chez vous.

Olivier Gargallo  Podologie du sport Posturologie Pédicurie.